嘿，准备去西藏的小伙伴们！是不是已经开始幻想在雪山之巅狂奔，在高原湖泊边野餐，在寺庙里感受佛法的魅力了？等等，别光顾着看风景！出发前，咱们先把行囊整理整理，毕竟，出门在外，装备齐全才能玩得更开心，更安全！

先说点最重要的：

1. 高原反应的防备：

西藏海拔高，高原反应是头号大敌！ 别以为你是“钢铁侠”就能无视它，轻则头疼气短，重则昏迷休克， 可不是闹着玩的！所以，出发前一定要做好充分的准备：

提前服用红景天： 我之前吃过，感觉还行，至少没那么容易头晕恶心。但是具体效果因人而异， 记得提前咨询医生，别乱吃！

带足氧气瓶： 这个是必须的！ 虽然高原上氧气稀薄，但咱们也不能任性，氧气瓶是防身的利器， 关键时候能救命！

慢慢适应： 到了西藏之后，别急着玩，先休息一两天，让身体适应高原环境。 记住， 循序渐进，不要逞强！

2. 保暖装备：

西藏天气变化无常，早晚温差大， 而且高原上紫外线强， 防寒保暖、防晒防风都是必不可少的！

羽绒服： 这是必备！ 高原上气温低， 一件厚实的羽绒服能让你感受到温暖。 选择轻便保暖的， 方便携带！

抓绒衣： 作为内搭， 可以起到很好的保暖作用， 还能方便穿着。

帽子、手套、围巾： 这些都是保暖的“神器”， 千万别忘记！ 特别是帽子， 能有效防止热量散失。

墨镜和防晒霜： 高原上紫外线强烈， 不戴墨镜眼睛会受不了， 防晒霜也要涂抹， 避免晒伤！

3. 必备的“神器”：

充电宝： 手机没电是件很头疼的事， 而且西藏很多地方信号不好， 经常会用到手机， 所以充电宝是“续航神器”。 建议带个容量大点的！

相机： 西藏的美景实在是太美了， 一定要带相机记录下你的旅程！ 选择轻便的相机， 方便携带， 也可以带上手机， 毕竟手机现在也是“拍照神器”。

地图和指南针： 虽然现在手机地图很方便， 但西藏很多地方信号不好， 备个地图和指南针， 以防万一。

背包： 选择容量合适的背包， 能装下你的所有装备， 而且还要结实耐用。

雨具： 西藏天气变化无常， 雨季的时候， 记得带把雨伞或者雨衣。

一些容易被遗忘的东西:

晕车药： 进藏的路途漫长， 容易晕车， 记得带上晕车药。

润唇膏： 高原气候干燥， 嘴唇容易干裂， 润唇膏是必不可少的。

感冒药和止泻药： 以备不时之需。

个人卫生用品： 这个就不用我多说了吧？ 牙刷、毛巾、洗脸刷等等， 记得带上！

一些小建议：

尽量不要穿新鞋， 避免磨脚。

带些零食和水果， 补充能量。

多喝水， 防止高原反应。

注意保暖， 避免感冒。

尊重当地风俗习惯， 注意文明礼仪。

你准备好征服西藏了吗？ 准备好你的装备， 带上你的好奇心和勇敢， 出发吧！ 我相信你会在西藏收获难忘的回忆！